Готово! (Гантели + зарядка )

Автор
Опубликовано: 1563 дня назад (30 августа 2012)
Редактировалось: 1 раз — 24 февраля 2014
+3
Голосов: 7
Махом 4 недели пролетели declare
Усложняю себе жизнь дальше К отжиманиям http://www.mneploho.net/blogs/vyzov/15-nedelnaja-programa-otzhimanii-ot-pola.html добавляю упражнения с гантелями (10 кг) И ежедневную зарядку
Подъём в 8.00 Отбой не позже 2.ОО

Пока размыто всё с упражнениями, нет специальной программы. Не знаю, как буду уставать Потому бросаю вызов на 1 месяц. В течении августа, через день, делаю упражнения с гантелями. Работа на плечи и бицепсы. Окончание упражнений завершаю работой с прессом.


PS: Вступаем в клуб http://www.mneploho.net/clubs/137 вызов
Клуб дя тех, кто хочет бросить ВЫЗОВ жизни, судьбе, лени, обстоятельствам, депрессии и иным проблемам.
Здесь каждый может публично поставить цель и рассказать о результатах её достижения
Комментарии (10)
//// # 2 августа 2012 в 09:47
Неделя №1
//// # 9 августа 2012 в 15:36
Готово! dance 09.08.2012
//// # 2 августа 2012 в 09:47
Неделя №2
//// # 16 августа 2012 в 14:19
Готово! dance dance 16.08.2012
//// # 2 августа 2012 в 09:47
Неделя №3
//// # 23 августа 2012 в 14:05
Готово! dance dance dance 23.08.2012
//// # 2 августа 2012 в 09:47
Неделя №4
//// # 30 августа 2012 в 10:10
Готово! dance dance dance dance 30.08.2012
Дрон # 5 августа 2012 в 15:14
Подъём в 8.00 Отбой не позже 2.ОО
shock Зверство над собой. Отбой в 23.00 - вот нормально. Как правило, сон должен быть не менее восьми часов, особенно при нагрузках.
0 # 30 августа 2012 в 13:00