Готово! Месяц отзанимался.

Автор
Опубликовано: 4219 дней назад ( 5 октября 2012)
Редактировалось: 1 раз — 5 октября 2012
+2↑
Голосов: 2
Записываюсь в тренажёрный зал Разведал. Открывается 3 сентября. Вызов бросаю, пока на месяц (4 недели). Занятия. Понедельник, среда, пятница.

Результат. Жим лёжа 80 кг


PS: Вступаем в клуб http://www.mneploho.net/clubs/137 вызов
Клуб дя тех, кто хочет бросить ВЫЗОВ жизни, судьбе, лени, обстоятельствам, депрессии и иным проблемам.
Здесь каждый может публично поставить цель и рассказать о результатах её достижения.
Комментарии (32)
//// # 30 августа 2012 в 10:47
Неделя №1
//// # 8 сентября 2012 в 16:48
Каюсь. Настроение в какашку. Никуда не ходил. Но гантельки дёргал. 10 таки соберусь с духом и пойду.
//// # 14 сентября 2012 в 19:49
Ну, вот. Отработал чисто. Готово! dance
//// # 30 августа 2012 в 10:47
Неделя №2
//// # 21 сентября 2012 в 23:36
Готово! dance dance
//// # 30 августа 2012 в 10:48
Неделя №3
//// # 28 сентября 2012 в 19:14
Готово! dance dance dance
//// # 30 августа 2012 в 10:48
Неделя №4
Добрый Кот - Суини Тодд # 5 октября 2012 в 19:01
Готово! dance dance dance dance
Futurama # 30 августа 2012 в 10:55
С сентября я согласна... у меня по плану трен.зал))
0 # 30 августа 2012 в 11:33
Пожизненно нужно качаться, а то мышцы расслабляются и меньше жрать.
//// # 30 августа 2012 в 11:36
Угу) Правду глаголишь.. Но в моём случае лучше жрать)))
0 # 30 августа 2012 в 11:43
ТОгда придется забыть о мечте smile Да ну её нафиг тринажерку. :)
//// # 30 августа 2012 в 11:55
Сча не понял? О какой мечте? Тренажёрка это то место где можно выложиться по максимуму и получить максимальные результаты. Давно ходил и могу сказать со 100% уверенностью, что гантели, другие упражнения не дают такого эффекта.

По поводу есть, не есть это зависит от организма. Я отношусь к той категории людей, которые может есть всё и нигде не отложится. Отложится могут только мышцы, которые необходимо снабжать строительным материалом посредством еды. Всё очень индивидуально.
0 # 30 августа 2012 в 12:04
Ааа...ну ты же картинки красивых мужчин выставил в сообществе, наверно стремишься к подобному. А я вот ем и у меня питательные вещества там где ненадо откладываются....сколько пресс не качай...
//// # 30 августа 2012 в 12:05
Для каждого тренировки индивидуальны. Я буду брать веса побольше, количество раз поменьше, чтоб массу нарастить. Кому скинуть, надо наоборот. Веса средние или лёгкие. Количество раз больше соответственно. При такой тренировке скидываешь вес, сила развивается, выносливость и рельеф
0 # 30 августа 2012 в 12:17
Так описал хорошо, аж тоже в тринажерку захотелось.
0 # 30 августа 2012 в 12:20
Вбиваешь в поискарь слово "фитнесс" или кроссфит, и название своего города.
Куришь результаты.
Свои атлетичные фоты потом выложишь ))) А они будут уже месяца через 4 сто процентов.
У меня был вес 100 килограмм и я был тяжеловесом.
Упорными тренировками правда не в фитнессе и бодике, а в боевых искусствах, я сбросил ДВАДЦАТЬ кило, сейчас мой вес 80 килограмм.
Фитнессом и бодиком занялся уже после этой эпики и быстро приелось. Боевые искусства интереснее.
А для силовых чисто тренировок нужна огромная дисциплина. Залез на тренажешь и пашешь.
То есть фитнесс и ББ только один из способов.
Для женщин скажем капоэйра рулит - атлетизм воспитывает вообще дико.
0 # 30 августа 2012 в 12:24
знакомый парень занимается капоэйра, да у него хороший внешний вид. Ну для девушек как то жестко наверное.
0 # 30 августа 2012 в 12:27
Нее, не жестко. Капоэйра по сути что? Танец. Красиво, динамично. Вот погляди )))
http://vk.com/video180127122_163125006
там даже не бьют друг друга, наоборот цель не касаться противника. Для девушки это получается офигенный танец плюс атлетическая подготовка. То есть вот так
http://www.youtube.com/watch?v=-BLX12sEFf4

))))
0 # 30 августа 2012 в 12:38
hoho Работа скорее с силой духа и реакцией.
//// # 30 августа 2012 в 12:20
У меня внизу живота складочка появилась, под кубиками) Вот хрен знает как её убрать? Там вроде мышц то нет.. И как тренировать? Стандартный упражнения на пресс это ерундистика. Вот. Делай это и никаких складок не будет)
Шалун # 30 августа 2012 в 12:24
от толстого брюха нада кроме обычных упр.для пресса-обруч крутить
0 # 30 августа 2012 в 12:28
О, спасибки. Мда...это надо выдержать scratch
Билко # 8 сентября 2012 в 17:00
Света, совсем неправильно глаголишь.
Мужику, который занимается надо побольше жрать. Организм потребует полюбому.
И еще, если у тебя есть "база", то мышцы не очень скоро "расслабляются"
Лично у меня до сих пор еще останки этой базы остались, а прошло уже 12 лет, как я последний раз штангу тягал crazy
0 # 30 августа 2012 в 12:01
Ты главное не перетрудись и пусть тебе программу тренер составит. Он жираф, ему видней (с).
Я навидался самодеятельных бодибилдеров - они себе даже гипертонус мышц зарабатывали т.е. полная утеря координации движений, своим телом человек переставал владеть.
Так что тут важно с тренером вместе работать.
//// # 30 августа 2012 в 12:13
Был у нас тренер. Здоровый мужик. Парадокс... Он наркоманил. Земля пухом. Так он меня за месяц так натренировал, сколько за 4 сам бы не в состоянии. Примерно помню в теории, что как. Главное совмещать с каким - нибудь ещё активным спортом. Настольный теннис, например)
0 # 30 августа 2012 в 12:16
Блин, обожаю настольник! ))))
Билко # 8 сентября 2012 в 17:02
Вторая по интенсивности игра.
Сам неплохо играл когда-то. На любительском уровне конечно ))
Билко # 8 сентября 2012 в 17:03
А вообще, в этом деле главное втянуться. Заставить себя через не хочу три-четыре раза в зальчик пойти. Дальше сам захочешь.
plomba # 8 сентября 2012 в 17:26
у меня бегом такая фигня, убегу далеко и возвращаться не хочется, так бы и бежала дальше не оглядываясь
onkar # 5 октября 2012 в 19:42
я частенько на турник или брусья лезу,но только чтобы не терять форму.и фигурное валяние по полу люблю,мостики да фляги.с дзюдо привычка осталась
Добавить комментарий RSS-лента комментариев