Маленькие изменения (+)

Автор
Опубликовано: 1126 дней назад ( 8 ноября 2013)
+3
Голосов: 3
Ну что? Какие сдвиги у кого??

Мне удалось пока..
- пить больше простой воды
- заменить довольно калорийную еду на более постную (греча, яблоки, творог)
- добавить долю овощей и фруктов
- чуть больше спать
- молочные продукты стала брать с более низким содержанием жира (кефир, молоко для кофе)
- без хлеба, без сахара

Не удалось пока:
- отказаться от сладкого угощения (как нарочно..)компромисс - чуть чуть)
- отказаться от привычки доедать маленькие недоедки на плите (люблю чтобы посуда была чистая)))
- недостаточно гуляла (много работы) ..надесюь наверстать
Теги: худеть
Комментарии (42)
QQ # 8 ноября 2013 в 22:20
Опять наелся после 18-00 sad
Завтра буду много ходить, по ввц и сжигать калории hoho
Мария Кюри # 8 ноября 2013 в 23:55
Вчера был чудный день .. сухо ..светло..но я работала.
Сегодня с вечер неостанавливается дождь уже город затопило..))
А я тоже собиралась завтра гулять до упада..)
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 13:53
Минус 300 грамм))) Мария, посмотрите в нете такую штуку "Рекицен"-отличная вещь. Это вместо отрубей) обратите внимание на количество микроэлементов и показания к применению, на количество наград и список рекоммендантов) И еще, если он Вас заинтересует, покупайте НЕ в таблетках, лучше " рассыпчатый". Всем нам успехов, на этом нелегком поприще)))
Мария Кюри # 9 ноября 2013 в 13:56
Ой я как-то раз пробовала.. не пошло у меня.. )) гадость редкостная..))
Я лучше кабачки со свеколкой..))
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 13:58
Бывает)))
ТАМАРИНКА # 9 ноября 2013 в 13:56
а у меня вчера была пицца,сегодня шашлык))))))))))))))))))))))))))
так что на весы даже не встаю))))))))))))))))))))))))
кроме еды я все время сплю))))))))))))
Мария Кюри # 9 ноября 2013 в 13:58
Ой, держите меня!!!! Умираю со смеху..)) Худельщицы..)))))))))))))0
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 13:59
Зато нервы в порядке)
ТАМАРИНКА # 9 ноября 2013 в 14:03
ммм))))))))))))
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 14:05
Это как анекдоте про монашку, которая к настоятельнице пришла и кается:" Матушка, я согрешила, вчера я была с мужчиной! Что делать, как грех такой искупить?" Матушка ей в ответ:" Иди, лимон съешь!" Монашка:" Это от греха спасет?" Матушка ей в ответ:" Нет, но хоть морда не такая довольная будет!"
Мария Кюри # 9 ноября 2013 в 14:10
rofl smile18
ТАМАРИНКА # 9 ноября 2013 в 14:17
ладно ладно,схожу сегодня в магаз куплю кефир и завтра сделаю разгрузку на кефире...
раньше проблема была в випивки.. пить бросила а жрать стала еще больше.. скучно же)))))))))))))
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 14:25
Воооооот и я о том же) ну почему все, что нравится, от этого либо толстеют, либо это аморально))))
ТАМАРИНКА # 9 ноября 2013 в 14:31
бяда бяда))))))))))))))))))))))
ULYBKA # 9 ноября 2013 в 14:33
Девочки, сегодня на сайте есть молодожены) http://www.mneploho.net/users/20877/photo25276.html#c435719
Лисичка # 9 ноября 2013 в 23:42
Девочки, вступила к Вам в клуб, потому что сорвалась с своей программы.
Летом питалась по такой методике:
1. Кушала часто, раза 3-5 (считаю с чаем - это то же перекус) и по немногу.
2. Полностью отказалась от вредных чипсов и сухариков, сладкое исключила практически (в день максимум 1 конфетка), почти не ела хлеб, только если чёрный зерновой кусочек в день.
3. На завтрак у меня было: обязательно злаки - это всевозможные злаковые каши, приготовленные на воде или на молоке, без сахара, но добавляла изюм для вкуса.
На обед: Всевозможные супы, но без всяких там колбас и прочего, с ломтиком зернового хлеба или хлебцами.
На ужин: порция гарнира (рис,гречка,макароны, картошка только варёная) и кусочек, лучше отварного мяса или курицы.
4. Если хочешь пить, запиваешь водой, не чаем. Воду можно для вкуса разбавить чайной ложечкой варенья, но лучше всего пить горячую воду с лимоном (и вкусно и полезно).
5. Соблюдала правило - с 13:00 до 16:00, кушать нельзя, т.к. в это время организм откладывает всё в жиры.
6. А вот после 18:00 кушала, т.к. на мой взгляд - это миф, главное не кушать минимум за 2 часа до сна.
7. Через день делала простой комплекс упражнений для пресса и попы.

Результат был очень хороший - пришла почти в тот вес, о котором мечтала - 57 кг. при росте 170 см.

Но сейчас столкнулась с проблемой на работе. Возможности соблюдать правильное питание практически нет, потому что зачастую негде или некогда поесть и приходиться утолять голод бутербродами, шоколадками или булочками, а нормально кушать, только когда прихожу домой. Всё это очень вредно и не правильно, снова набрала 2 кг.(((
Кто мне может что посоветовать?
Мария Кюри # 10 ноября 2013 в 11:52
Всегда можно взять с собой отварную гречу или рис (коричневый)..
Лисичка # 11 ноября 2013 в 13:02
Спасибо) а почему именно коричневый рис?
Shera # 10 ноября 2013 в 00:30
Сегодня 09.11.13 - на весах вижу 74 кг ! Итого = -6.5 кг за 10 дней.
Штаны болтаются уже !!!
Мария Кюри # 10 ноября 2013 в 11:51
Многовато..грамм 250-300 в день по-моему было бы самое то
LifeCoach # 16 ноября 2013 в 15:22
Нормально всё))
В первые месяцы из организма уходит вода. Она покидает организм достаточно легко, поэтому и темпы высокие.
ТАМАРИНКА # 10 ноября 2013 в 11:56
я решила передумать и вместо голодовки сварить супчик... тоже нормальная еда)))
ULYBKA # 10 ноября 2013 в 12:44
Ох, Тамара, Тамара!!!! Коварная женщина!!!
ТАМАРИНКА # 10 ноября 2013 в 12:54
ваще)))
ну суп тоже очень даже диетическое создание))
QQ # 10 ноября 2013 в 13:02
Насмотревшись воскресных кулинарных шоу по ТВ, Кью пришёл к выводу, что он питается всяким дерьмом! "Чем я хуже?"-подумал Кью и решил малость исправить ситуацию. Немного украденного сырья у ребёнка, минут 40 у плиты girl_prepare_fish и вот...
Судачок отварной
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


не ленитесь готовить себе вкусную и полезную жрачку crazy
Лисичка # 11 ноября 2013 в 13:04
Вкуснятина) Очень люблю рыбу в любом виде)
Темный Дайвер # 10 ноября 2013 в 13:05
Удалось прожить субботу без алкоголя
нашлАсь) # 10 ноября 2013 в 13:18
позвонила на работу. снова бду работать, уже с завтра.
ULYBKA # 10 ноября 2013 в 13:25
ЗдОрово!!! Молодец!
Лисичка # 11 ноября 2013 в 13:03
На один день удалось отказаться от перекусов на работе, ела только то что взяла с собой, домашнее. Посмотрим, что дальше будет)
ULYBKA # 11 ноября 2013 в 13:10
Блииин, чё я такой слабак в этом плане!!! Девочки, не бросайте меня!!! Мне надо худеть!!! Раньше проблем с этим не было, держала себя в руках)) А сейчас... Тётя-мотя... facep2alm
Лисичка # 11 ноября 2013 в 13:21
А какие именно у тебя трудности, к каким продуктам слабость?)
ULYBKA # 11 ноября 2013 в 13:30
моя проблема в том, что я всеядная)) а ещё, если рядом есть шоколад, то его быть НЕ ДОЛЖНО! ВРАГ ДОЛЖЕН БЫТЬ УНИЧТОЖЕН!!! girl_cray zst
Лисичка # 11 ноября 2013 в 19:45
У меня такая же слабость к шоколаду. Его от меня с детства прятали))) Сейчас сама стараюсь не покупать)
А всеядность - это хорошо, значит тебе не так сложно будет подобрать себе правильное питание.
ULYBKA # 11 ноября 2013 в 21:52
Ага, ага, подобрать легко))) выполнить сложно, че то я в легком депресе уже полгода, а когда я в депресе - я обжора, а когда я обжора, я толстею, а когда я толстею, я впадаю угадай куда)??? Воооот, там я и сижу и постоянно че нибудь хомячу((( и толстею, а хочу худеть... Сложно все!?)
ULYBKA # 12 ноября 2013 в 22:45
Дорогая Мария, будьте добры, поставьте в названии в скобочке (-) минус, может мне это поможет!) плииииз zst
Shera # 16 ноября 2013 в 15:17
Господа и дамы, рапортую - 17 дней диеты и -7,2 кг ! Полет проходит удачно, все системы работают нормально v
Догоняйте !
LifeCoach # 16 ноября 2013 в 15:23
Молодцом!!!!!!!!!!!! smile
ULYBKA # 16 ноября 2013 в 15:27
Аааа, Шера, какая молодец! Я тоже так хочу!!! Совсем распустилась...
Мария Кюри # 16 ноября 2013 в 22:36
У меня безобразные результаты. Заедаю стресс.))
ULYBKA # 17 ноября 2013 в 00:27
Прошу, слезно прошу, дорогая Мария, поставьте в названии в скобочках минус(((
Мария Кюри # 19 ноября 2013 в 19:14
http://www.mneploho.net/clubs/272_shag-za-shagom-izmenenija.html

Пишем, пишем в новой темке.