Дневник Walt Disney

Автор
Опубликовано: 1013 дней назад (28 февраля 2014)
+3
Голосов: 5
Мне не хватает усердия,когда я принадлежу сама себе. Недостаточно воды пью,пропускаю тренировки(из-за ушиба,но уже 1,5 недели прошло),плохо питаюсь.
Буду писать этот пост,чтобы перед людьми было стыдно халявить.

Занятия чз день
Обруч каждый день
2,2 литра воды в день
Не ем за 4 часа до сна
Добавить больше кардио
Обертывания чз день
Разгрузочные дни по субботам

Звучит неплохо,как оказалось,выполнимо. главное не давать себе спуску.
Можно еще зарядку...но пока нет!
Комментарии (41)
Walt Disney # 28 февраля 2014 в 18:05
Что ж,пора выложить улики,дабы потом эти цифры исправлять!

Рост: 172
Вес: 60( точно не напишу,нет весов!)
ОГ 92
ОТ 70
ОБ 92

Заставлю себя писать ежедневный итог дня.Как ни странно,для меня это лучший стимул.
Walt Disney # 1 марта 2014 в 22:07
День первый


Разгрузка не получилась,но мне было вкусо сегодня
Пила мало
Обруч не крутила.
Я кусок
и пусть мне будет стыдно
Walt Disney # 2 марта 2014 в 20:09
День 2
Отличная тренировка на ноги и спину, вместе с упражнениями на талию и бока.
1,5 литра воды
Обруч не крутила, некогда!

Сегодня я молодец;)
Walt Disney # 3 марта 2014 в 22:44
День 3
Отличные тренировки у Тани!Так приятно болит тело!
Сегодня не занималась,был трудный день, перерыв по расписанию, так что я хорошая)
Но воды пила мало,обруч не крутила-совсем его забросила(жаль время терять)
Walt Disney # 4 марта 2014 в 21:53
День 4
Тренировка казалась легче,чем позавчера.
Делала обертывания и крутила обруч

Воды надо пить больше
Walt Disney # 5 марта 2014 в 21:51
День 5

3 км на лыжах
это все подвиги на сегодня
Walt Disney # 8 марта 2014 в 07:31
День 6-9,я приехала к маме.О спорте и здоровом питании можно даже не мечтать hoho
Walt Disney # 11 марта 2014 в 19:26
День 12
7 км пешком и обертывания.не густо, но ночь в поезде меня вымотала
Walt Disney # 14 марта 2014 в 18:35
День 13
Не делала ничего,да это еще что. После 4 дней у мамы я не могу влиться в свой график.Я жру-Жру-ЖРУ не переставая. А еще не пью воду. И не занимаюсь.Это кошмар.
Чувствую себя ужасно уже 4 дня. Поднимаю задницу и иду ее приседать.
Walt Disney # 14 марта 2014 в 21:48
День14
Взялась за себя.Хорошая тренировка,но не во всю силу,завтра перерыва не будет.
Обертывание
Не ем.Надо срочно ложиться спать
Walt Disney # 16 марта 2014 в 00:11
День 15
Приятно болять мышцы преса,спины и ягодиц.
Крутило обруч
Пью мало. Стоит задуматься о 5 литровых бутылках. не пью то потому что долго воду кипятить,а из крана тут вода опасная
Walt Disney # 17 марта 2014 в 21:20
День 16
Сорвалась моя тренировка,эх сорвалась.

День 17
Травма чертова.Пока с силовыми заканчиваю.Только обруч,вода и питание
Walt Disney # 18 марта 2014 в 21:12
День 18 обруч
Walt Disney # 19 марта 2014 в 20:44
День 19 завтра конференция
ничего не успела поделать
Walt Disney # 20 марта 2014 в 20:36
День 20. Второе место в научной конференции-4 дня без сна того стоили.
К черту все.спать
Подлец # 20 марта 2014 в 20:37
2,2 литра воды в день shock
Walt Disney # 21 марта 2014 в 19:11
L&M, это если по норме,но не предел joke
через пару недель,как начинаешь пить много воды,организм привыкает и хочется все больше)главное,что чувствуешь себя намного лучше!
Walt Disney # 21 марта 2014 в 21:15
День 21
Обруч,упражнения на талию и бока
Walt Disney # 22 марта 2014 в 22:28
День 22
Тренировка на ноги.талию,спину
Обруч
обертывание
2,2 литра воды
Режим питания
Walt Disney # 23 марта 2014 в 20:08
День 23
Минус 3 см талии, 2,3 литра воды, обруч,обертывание, режим питания
Сегодня почувствовала,что тело привыкло к той тренировке,которая раньше жарила мои мышцы.Сегодня не чувствовала ничего. Нашла у видео-тренера другое видео на ноги,после еще сделала хард-кардио, она меня добила-мышцы горят,как будто бы плавятся,нога элементарно отказывается подниматься!)
Подлец # 23 марта 2014 в 21:41
День 3 водка, водка, водка
Подлец # 23 марта 2014 в 21:44
Сигарет, никотин.
Сигарет бьёт по лёгким и мотор.
Алкоголь, «Распутин».
Алкоголь бьёт по нервная систем.
Папирос, ганжубас.
Папирос бьёт по головной мозг.
Иммунитет, дефицит.
Дефицит бьёт по половой систем.

Буду погибать молодым
Буду погибать
дядо Мраз # 23 марта 2014 в 21:46
Ты живой хоть ?
Подлец # 23 марта 2014 в 21:48
а хз
дядо Мраз # 23 марта 2014 в 21:49
Значит живой.
Поправляйся.
Подлец # 23 марта 2014 в 21:49
вроде жив
Подлец # 23 марта 2014 в 22:02
Вермишел, макарон.
Магазин пошёл, ничто там не нашёл.
Голубые, розовые.
Серые, чёрные, синие, мочёные.
Пусси, чиксы.
Попой не крути, контрацептив купи.
Юкки, Озерки.
Озерки пошёл катамаран нашёл.

Буду погибать молодым crazy
дядо Мраз # 23 марта 2014 в 22:04
Оживаешь на глазах. hoho
Подлец # 23 марта 2014 в 22:05
Текно, патимания.
Лазер оцепи, спутник полети.
Люсия, Фёдор
На танцпол ходи, шляпа береги.
Предпосылки, почва.
П.р.е.д.п.о.с.ы.л.к.и.
Бай чем хай, хопчик тьфу.
Инчь! «Термоядерный Джем». c5352d96be90
Walt Disney # 24 марта 2014 в 13:17
shock
Подлец # 24 марта 2014 в 22:24
crazy
Walt Disney # 24 марта 2014 в 20:16
День 24
7 км ходьбы
Обруч
2,2 литра воды
обертывание

Тело болит,тренировка отличная
LifeCoach # 24 марта 2014 в 20:19
Молодцом! ))
За какое время 7 км пройдено?
Walt Disney # 24 марта 2014 в 20:20
LifeCoach,спасибо c5352d96be90 около часа) На 15 км уходит 2,5, а на половину дистанции не засекала))
LifeCoach # 24 марта 2014 в 20:25
Если час, то это очень круто, ведь скорость будет 7,5 км/ч, а это довольно прилично!
Если есть возможность держать пульс в коридоре кардио-зоны, вообще будет шикарно)
Есть тренажеры (элептические) с возможностью постоянного замера пульса и автоматической коррекцией его под требуемый, путем регулировки скорости или нагрузки.
Walt Disney # 24 марта 2014 в 20:29
LifeCoach,а что значит коридор кардио-зоны?
LifeCoach # 24 марта 2014 в 20:56
Стал описывать, затем нашел неплохой материал) Посмотри:
http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/12/chto-takoe-chss-i-kak-rasschitat-svoyu-celevuyu-zonu-pulsa/
Walt Disney # 24 марта 2014 в 21:06
Блин,как это все интересно! вот втянулась в спорт(что для меня вообще нонсанс) теперь хочу в подарок-гантельки!)))а еще специальную одежду присмотрела, массажный обруч,кардиодатчик теперь еще joke , утяжелители. Вообщем,для меня это как горячка, никто не поверит laugh
дядо Мраз # 24 марта 2014 в 21:24
Walt Disney:

7 км ходьбы
Обруч
2,2 литра воды
обертывание
Спойлер
Walt Disney # 24 марта 2014 в 21:31
Мда,жутко конечно... читаешь и кажется,что глупостью занимаюсь

Я себя не мучаю-в еде абсолютно не ограничена,воды мне самой всегда хочется теперь,а обёртывания у меня теплые,даже умеренно горячие:)
дядо Мраз # 24 марта 2014 в 21:37
Я хотел не пугать и только про простыню оставить. Но тогда не понятен был-бы смысл сообщения. crazy: