Тест тест тест
|
Автор
 |
Опубликовано: 3717 дней назад (19 февраля 2014)
|
0 Голосов: 0 |
Давайте сразу приступим к практической работе. Я предлагаю вам заполнить опросник, взятый из книги американского профессора Брайана Робинсона «Излечи свою самооценку». По этому опроснику вы можете проверить свой образ мыслей и чувств, они всегда неразрывно связаны.
Упражнение: «Оценим свой образ мыслей»
1 — никогда так со мной не бывает;
2 — редко так со мной бывает;
3 — часто так со мной бывает;
4 — всегда так со мной бывает.
Поставьте напротив вопроса ту цифру, которая соответствует вашему образу мыслей.
1. Я боюсь позволять другим людям узнать меня поближе.
2. Я боюсь неожиданностей.
3. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.
4. Я чувствую, что недостойна (недостоин) любви.
5. Я чувствую себя так, как будто я хуже других людей.
6. У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя.
7. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других людях.
8. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из моего прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль.
9. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.
10. Я слишком серьезна (серьезен), и мне трудно поиграть, подурачиться, развлечься.
11. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и «самосожжения».
12. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.
13. Я испытываю трудности в выражении своих чувств.
14. Я не люблю себя.
15. У меня в жизни часты кризисные ситуации.
16. Мне представляется, что я стал (а) жертвой тяжелых обстоятельств.
17. Я боюсь быть отвергнутой (ым) теми, кого люблю.
18. Я резко критикую себя, я не боюсь даже раздавить себя критическими самоупреками.
19. Я ожидаю худшего в большинстве ситуаций.
20. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком.
21. Я считаю других виноватыми во всех своих несчастьях.
22. Я живу воспоминаниями.
23. Я закрыт (а) для новых идей и новых способов делать дела.
24. Я надолго расстраиваюсь из-за неприятностей.
25. Я чувствую себя одинокой (им) и в изоляции, даже если нахожусь в окружении людей.
Сумма баллов:
Итак, подсчитайте баллы, а главное — подумайте над каждым вопросом. Не каждый день мы задумываемся о подобных вещах. Если сумма ваших баллов:
от 25 до 54 — ваш образ мыслей независим от переживаний прошлого; у вас есть все основания, чтобы вам повезло в любви.
от 55 до 69 — ваш образ мыслей умеренно зависим от переживаний прошлого; остерегайтесь взаимоотношений, которые наносят вам вред.
от 70 до 100 — ваш образ мыслей сильно зависим от переживаний прошлого и необходимо поработать над корневой системой вашего древа жизни. Имеется вероятность нездоровых взаимоотношений.
Упражнение: «Оценим свой образ мыслей»
1 — никогда так со мной не бывает;
2 — редко так со мной бывает;
3 — часто так со мной бывает;
4 — всегда так со мной бывает.
Поставьте напротив вопроса ту цифру, которая соответствует вашему образу мыслей.
1. Я боюсь позволять другим людям узнать меня поближе.
2. Я боюсь неожиданностей.
3. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.
4. Я чувствую, что недостойна (недостоин) любви.
5. Я чувствую себя так, как будто я хуже других людей.
6. У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя.
7. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других людях.
8. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из моего прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль.
9. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.
10. Я слишком серьезна (серьезен), и мне трудно поиграть, подурачиться, развлечься.
11. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и «самосожжения».
12. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.
13. Я испытываю трудности в выражении своих чувств.
14. Я не люблю себя.
15. У меня в жизни часты кризисные ситуации.
16. Мне представляется, что я стал (а) жертвой тяжелых обстоятельств.
17. Я боюсь быть отвергнутой (ым) теми, кого люблю.
18. Я резко критикую себя, я не боюсь даже раздавить себя критическими самоупреками.
19. Я ожидаю худшего в большинстве ситуаций.
20. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком.
21. Я считаю других виноватыми во всех своих несчастьях.
22. Я живу воспоминаниями.
23. Я закрыт (а) для новых идей и новых способов делать дела.
24. Я надолго расстраиваюсь из-за неприятностей.
25. Я чувствую себя одинокой (им) и в изоляции, даже если нахожусь в окружении людей.
Сумма баллов:
Итак, подсчитайте баллы, а главное — подумайте над каждым вопросом. Не каждый день мы задумываемся о подобных вещах. Если сумма ваших баллов:
от 25 до 54 — ваш образ мыслей независим от переживаний прошлого; у вас есть все основания, чтобы вам повезло в любви.
от 55 до 69 — ваш образ мыслей умеренно зависим от переживаний прошлого; остерегайтесь взаимоотношений, которые наносят вам вред.
от 70 до 100 — ваш образ мыслей сильно зависим от переживаний прошлого и необходимо поработать над корневой системой вашего древа жизни. Имеется вероятность нездоровых взаимоотношений.
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
