Тренировка 2 ЗОНА ГАЛИФЕ И ПРЕСС

Автор
Опубликовано: 630 дней назад (20 марта 2015)
0
Голосов: 0
Всем привет! Как я и обещала,наши тренировки будут длиться в среднем 30 минут,поэтому сегодня я предлагаю вам 2 тренировки-10-миутка на пресс,может мы найдем там новые вариации любимых упражнений. И 20 минут на зону галифе(Попины уши)Женщины склонны к временным отложеням в этих местах, предлагаю попробовать этот комплекс и иметь его в арсенале!
Я быстро пролистала оба комплекса, на галифе утяжелители просто необходимы, если нет,старайтесь увеличить количество повторений,если вы не устали,значит вы сделали мало, зона галифе должна гореть.
Эти комплексы для меня тоже новые,надеюсь,они окажутся хорошими.
К сожалению я не успела почитать комментарии и посмотреть все упражнения,чтобы прикинуть их полезность,т.к. убегаю на экзамен по вождению, но обещайте мне,если вы сделаете этот комплекс раньше меня и он покажется вам легким-позанимайтесь еще по своим программам. Мы же занимаемся не для галочки,а для результата! обнимаю вас grouphug

http://www.youtube.com/watch?v=H-x9N7-HX4Q
http://www.youtube.com/watch?v=-CugIKwymxA
Комментарии (1)
Walt Disney # 22 марта 2015 в 13:01
Ну что же,худо бедно подведем итоги. Эти тренировки с канала я выбрала почти не глядя,так как очень сильно опаздывала. К сожалению,мне они не понравились,на зону галифе я брала 6 кг веса,но эффект мне кажется слабым, особенно если делать его без утяжеления.
Вообще вы не должны игнорировать модифицирующие тренировки,несмотря на то,какие цели преследуют ваши занятия спортом.Я рекомендую хотя бы(!) раз в неделю,по выходным устраивать тренировку на такие проблемные места как талия и бока. как бы мы не занимались, эти места невозможно застраховать от возникновения жировой прослойки,даже наоборот, излишняя нагрузка на массу в этих зонах визуально сделает вас шире
Но именно эта программа в моем арсенале не задержится.

Вторая тренировка на пресс не впечатлила совсем.Во-первых,я не фанат спринт-тренировок, во-вторых я люблю статику на пресс. Из всей тренировки там минуты 3 занятий,остальное разговоры. Если зона галифе получает 3, тренировка на пресс чистый минус

не удивлена,что вас эти тренировки не заинтересовали,опять же извиняюсь,времени не было совсем. До завтра с новой тренировкой!