Осенняя депрессия
Выражение «осенний сплин» уже давно превратилось в поэтическую метафору. А проза жизни показывает, что это явление знакомо почти каждому из нас. Почему же в период осенне-зимнего межсезонья нас чаще всего преследует грустное настроение, а порой и плохое самочувствие?
В психологии это состояние имеет вполне конкретное определение – осенняя депрессия. И хотя оно не медицинское, а скорее, бытовое, объяснение осенней депрессии врачами найдено. Они связывают ее с эмоциональным спадом, неизбежно наступающим после летнего подъема настроения. И действительно, лето у многих из нас связано с массой позитивных впечатлений – отпусками, путешествиями, отдыхом. Но эйфория, как известно, не может длиться вечно и, кроме того, подрывает наши силы. Яркий, однако, не самый позитивный пример – наркомания, когда минутное удовольствие приводит к жесточайшим ломкам. Так что во всем желательно знать меру – и в удовольствии в том числе. Сильный эмоциональный подъем, даже если он позитивный, всегда приводит к истощению организма. Поэтому осенняя депрессия вполне объяснима.
Другая физиологическая причина ее появления - банальный недостаток витаминов, например, вырабатывающегося на солнце витамина D. А осенью солнца становится гораздо меньше, особенно в северных широтах. И конечно, предзимний рацион питания скуднее на полезные вещества, ведь свежие овощи и фрукты постепенно отходят, а та «красота», что порой предлагается в продуктовых магазинах, редко содержит витамины в нужном количестве, поскольку выращивается в искусственных условиях. Это внешние причины осенних депрессий, а существуют еще и внутренние, психологические, например, нежелание возвращаться к нелюбимой работе после отпуска.
Но какие бы причины не повлекли за собой осеннюю депрессию, важно понять, что она – протест нашего организма против каких-либо некомфортных для него обстоятельств. А значит, пришло время перемен. Что именно менять в своей жизни – каждый выбирает сам. Возможно, следует начать с малого – принимать витамины в таблетках, а может быть принять кардинальное решение – отказаться от опостылевшего дела и найти любимое занятие. Но какой бы выбор не стал итогом, желательно сохранять позитивный взгляд на вещи, и тогда никакая осенняя или зимняя депрессия не сможет вас победить. Ведь у природы нет плохой погоды.
