Как вернуть утраченную внутреннюю гармонию?

Автор
Опубликовано: 535 дней назад (17 июня 2015)
Рубрика: Вне политики
+2
Голосов: 2
В последнее время я какая-то нервная стала, плаксивая, резкие скачки настроения с плюса на минус и наоборот…Не могу расслабиться, плохо сплю, плохо засыпаю, еле встаю по утрам. Начали сниться кошмары… А еще парюсь из-за каждой мелочи, переживаю просто за все на свете.
Чувствую, что я потеряла внутреннюю гармонию. И не знаю, как ее вернуть. Может кто-то подскажет, как вернуть внутреннее спокойствие? Может какие-то медитации кто-то подскажет, способы расслабления...

Похожие записи:

Железный аргумент в споре
Ругались с мамой. Бесконечное для нас занятие ибо ни одну из нас ни один человек в мире не переспорит. Это наследственное по женской линии. И в самый разгар спора я отключилась и у меня начались су...
Закон бутерброда
Или закон Мерфи: если есть вероятность того, что какая-нибудь неприятность может случиться, то она обязательно произойдёт. Подписываюсь под каждым словом
Комментарии (57)
Фрида # 17 июня 2015 в 12:18
Мне речка и прогулки помогают. За медитацию все никак не возьмусь, но говорят хорошая штука.
Elena # 17 июня 2015 в 12:41
Может это усталость?
Нюта # 17 июня 2015 в 12:45
Это последствия стрессов и усталости. причины возникновения такого состояния я понимаю. а вот как убрать это все, не знаю...
Elena # 17 июня 2015 в 12:55
тогда новыми всплесками адреналина и позитива. Это не сразу так вот проходит... постепенно.
Если нет возможности уехать в отпуск, то устройте себе отдых (да даже на выходных) с чем то необычным, может поход в кино на что то что раньше не смотрели и что может вызвать положительные эмоции, прогулки, спорт, шопинг, кафе, да что угодно, что заставит ваш мозг думать о чем то более позитивном. Медитации это те же занятия на самовнушение -когда вы делаете день релакса в приятной обстановке, позволяющей расслабится и начинаете или смотря в зеркало или просто с закрытыми глазами строить мысленно позитивные планы, повторяя позитивные мысли и как бы давая инструкцию себе что "все хорошо, я красивая, я сильная" и так далее. Не обязательно говорить мантры или определенное что то

А если есть негативные мысли - то лучше выплескивайте их на бумаге, тем же просто письмом или в виде рассказа в дневнике. Просто если копить негативные эмоции и не давать им выплеска -то очень сложно придти в себя.
Нюта # 17 июня 2015 в 13:01
спасибо за советы.
в отпуск собираюсь, но до него еще три недели, а спать хочется нормально не через три недели...
на выходных вечно куча всяких планов, делов, не уверена, что получится заняться ничегонеделаньем во благо себе, любимой. в том-то и проблема, что вроде постоянно чем-то занята, туда бегу, сюда бегу, постоянно при деле. день как белка в колесе гоняю, ну казалось бы - упади вечером и спи. так нет! доползаю до кровати, ложу голову на подушку - и фигвам, а не сон! голова начинает перебирать все события за прошедший день, переживать за будущий день...в результате утром еле выползаю с кровати...
думала, может авитоминоз. сожрала банку витаминов, 2 месяца их ела. результат не заметила вообще...
Elena # 17 июня 2015 в 13:12
когда идет хроническое переутомление (очень похоже на ваше состояние), то как раз спать не получается. Организм переработал и находится в постоянном тонусе, без встряски ему расслабится сложно. Конечно наши реалии жизни таковы, что на отдых нам дается все меньше и меньше времени. Но тут палка с двух концов.... или терпеть и рисковать как бы не случился срыв и тогда вообще все может покатится. Или устроить отдых хоть не большой и дать организму немного перезагрузится. Эт окак с больным зубом, когда он болит - можео пойти и вылечить, а можно терпеть ожидая что пройдет и тут 2 варианта или правда пройдет или придется удалять.
Elena # 17 июня 2015 в 13:14
кстати попробуйте массаж расслабляющий, расслабляющие ванны. Сейчас много всяких средств хороших для ванны продается и дает расслабится перед сном. Мне в "Лаш" нравятся их средства...многим помогают и не только расслабляющие, там и тонизирующие и другие есть
Нюта # 17 июня 2015 в 13:17
расслабляющие ванны.
cry cry cry
вчера воду горячую отключили, гады!!!! наверное на 2 недели!!! профилактики у них там, елки палки!!!

Мне в "Лаш" нравятся их средства..
пошла на сайт их..ааа...от одних названий слюнки потекли!ммм....
Elena # 17 июня 2015 в 13:21
да, с холодной если только бодрящую ванну и то на 5 секунд. scratch laugh
Тогда может в бассейн или фитнес?
Нюта # 17 июня 2015 в 13:26
я уже недели две пытаюсь заставить себя бегать начать по вечерам (мне удобнее по вечерам, а не утром). каждый день себе клянусь, что вот сегодня - точно! а вечером все как всегда - с понтом "ах, сегодня не получится, вся такая занятая, но завтра - точно!"
сегодня та же картина - сейчас уверена, что вечером на пробежку по любому пойду....посмотрим вечером... hoho
лентяйкой стала почему-то. нет желания что-либо делать...какое-то преддепрессивное состояние. фу, мне не нравится такой быть!
Vetal # 17 июня 2015 в 13:43
У всех на Украине преддепрессивное состояние, потому что тарифы на отопление подняли в семь раз, скоро вообще шизофрения накроет)
Нюта # 17 июня 2015 в 13:51
Vetal, ты лучше за своей старной следи, да за своими тарифами. а то видимо "че там у хохлов?" пересмотрел
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 13:52
Он Ваш земляк
Нюта # 17 июня 2015 в 13:59
мой земляк несомненно знает, что тарифы на отопление никто в семь раз не поднял. тем более в Киеве, а у него ведь стоит "Киев" в статусе...тем более должен знать, что летом этот вопрос киевлян не особо интересует, т.к. у нас оплата за отопление выставляется лишь в отопительный сезон...
да, тарифы подляли на отопление, это факт. в раза три наверное у меня (конкретно в моем доме). но летом это не тот вопрос, который заставит меня волноваться...
Vetal # 17 июня 2015 в 14:06
Вы реально недалекая что ли, уже не первый раз читаю ваши бредни по поводу невысоких тарифов и Аля как хорошо в Украине жить, читайте газеты, смотрите ТВ, тарифы подняли в СЕМЬ раз, а не в три, кроме Крым ваш- наш ничего не видите(
Нюта # 17 июня 2015 в 14:12
где я писала, что тарифы невысокие? вы наверное что-то попутали...
мы за отопление платили за трешку около 150грн/мес раньше, а с 2014 платим 850 грн/мес. вот и считайте 150х12месяцев = 1800грн
850х5 мес = 4250грн...(раньше было разбито на весь год отопление, сейчас лишь в отопительный сезон платим)
лично у меня по отоплению не в семь раз. зачем мне что-то читать? я платежки свои читаю
за газ платили по 15 грн с человека за месяц. у нас 2 приписаных, итого 30 грн. в прошлом месяце по новым тарифам пришло 86 грн за двоих...в этом месяце 50 грн за двоих (я реально не понимаю. какого фига меньше пришло, но я не против, чтоб таки меньше было)


извините за нескромный вопрос, а фигли вы не по сабжу с политикой своей приперлись?
Vetal # 17 июня 2015 в 13:57
Нюта, да мне как бы с Харькова "хохлов" не плохо видно))), а Вы и впрямь нервная, сьездите в Коблево, там тоже хорошо. v
Нюта # 17 июня 2015 в 14:01
в Харькове в семь раз подняли тарифы на отопление? shock
а за Коблево слышала, что там фу-фу-фу, хотя изначально хотели именно в Коблево ехать..передумали...
заипали все с политическими высказываниями ко мне, честное слово!!!
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:04
А у нас круглый год платят за отопление, и за аномально холодные зимы тоже
Нюта # 17 июня 2015 в 14:07
у нас раньше тоже было разбито на весь год. а с 2014 сделали в отопительный сезон лишь...ну по крайней мере у меня конкретно. при чем тарифы у всех разные...фиг поймешь их...
Elena # 17 июня 2015 в 13:23
там есть и правда оч хорошие вещи. И пену держат и запах потом в ванной несколько часов стоит. Хоть и не оч экономно. Но иногда стоит побаловать себя
4i4a # 17 июня 2015 в 12:49
Кроме медитации и дыхалки ничего в голову не приходит.
Нюта # 17 июня 2015 в 12:53
а какие медитации? может ссылка есть какая-то? я никогда не медитировала и даже не знаю, с чего начать...
Elena # 17 июня 2015 в 12:55
ответила выше.
4i4a # 17 июня 2015 в 12:58
Начинать с дыхания. Ссылки нет, к сожалению, в поисковике наверняка найдете.
Elena # 17 июня 2015 в 12:59
более серьезные приемы медитации лучше применять под руководством инструктора. Есть специальные и секции и курсы и школы медитации. Там этому учат
odin # 17 июня 2015 в 13:45
Здравствуй климакс это называется. Приезжай к нам в Крым , отдохнешь
Нюта # 17 июня 2015 в 13:50
ты сам-то хоть куда-то выберешься в отпуск? или в вашей стране у тебя нет возможности заработать хотя-бы на Крым? я помню, ты даже на кросы не мог себе заработать...
odin # 17 июня 2015 в 13:58
На след год поеду. Я недавно работать начал и климакс меня не трепет
я помню, ты даже на кросы не мог себе заработать
ты помнишь, а я чето нет. Наверно при климаксе спутанность сознания возникает
Нюта # 17 июня 2015 в 14:02
у тебя климакс по жизни, за что мне тебя искренне жаль
прикольно! работать пару лет, чтобы позволить себе аж Крым! crazy
odin # 17 июня 2015 в 14:04
Год ,а не пару. Зачем мне зимой туда
Нюта # 17 июня 2015 в 14:05
ню-ню...судя по веб-камерам с Крыма, не ты один решил перенести свою поездку в Крым на следующий год)))
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:06
Дешевле в Турцию или в Египет
Нюта # 17 июня 2015 в 14:18
ну в Турцию не дешевле, нормальная Турция дороже все же будет. но Египет и вправду дешевле будет...
мы по старому курсу когда летали в Тунис, в том же году сотрудница ездила в Крым...мы потом прикинули, сколько мы потратили с расчета на день. у нас реально одинаково получилось. она тогда еще плевалась дальше, чем видела, т.к. ездила вообще в какую-то деревушку в Крым и осталась очень недовольна отдыхом...а я свою последнюю поездку в Крым вообще вспоминаю с ужасом, зря потраченные деньги были
Vetal # 17 июня 2015 в 14:22
Только Вы забыли уточнить, что когда летали в Тунис по старому курсу - Крым ещё был Украиной.
Нюта # 17 июня 2015 в 14:26
а суть в чем? в Крыму вдруг появились порядочные олинклюзивы, как его отжали? или может менталитет поменялся у людей резко? я не думаю, что что-то там на сегодня изменилось особо, что сервис стал улетным и по доступной цене. я вот под Одессу в этом году собираюсь поехать, все не определюсь куда. стремно, честно вам скажу. я баюсся, что там сервис будет где-то как в Крыму...
odin # 17 июня 2015 в 14:30
За столько десятков лет хохломои ничего не сделали для Крыма , только застали. А теперь плюются , типа там плохо и хотят чтобы за год что-то изменилось
Нюта # 17 июня 2015 в 14:33
Саша, открою тебе секрет, я на Крым плююсь давно очень. Я всегда говорила, что Крым по своей природе прекрасен, неповторим, обворожителен, я его безумно люблю за это...но сервис и отношение там оставляет желать лучшего. и не в вас/нас конкретно дело. скорее дело в жителях Крыма, в их ментальности. а тут ни ты, ни я ни при чем...
Vetal # 17 июня 2015 в 14:35
Саня, курский троль, это всё отмазки русских чиновников, что за год ничего не возможно изменить и т.д. Ваши тоже ни х.уя не будут там налаживать.
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:36
Наши чурками там всё заселят
odin # 17 июня 2015 в 14:38
Потому что инвесторы ещё побаиваются бабки вливать туда. Ща поутихнет конфликт и все там чики пуки отделают
Vetal # 17 июня 2015 в 14:26
Путёвка в Египет сейчас в среднем 750 у.е. 750*22.5= 16875 гривен.
Нюта # 17 июня 2015 в 14:30
750 за двоих? я горящие смотрела вроде подешевле. но опять же таки, я горящие смотрела и не особо присматривалась в принципе.
сейчас ехать за границу нерационально по нашему курсу (если зп не фиксирвованна в уе). но и в Крым не рискнула бы (хотя я туда вообще не хочу ездить, но то мои личные заморочки, не суть). в Крым дорога неизвестно во сколько обойдется, да ни неясно, как туда ехать...а сервис - ну вы сами знаете...
VectoR # 17 июня 2015 в 14:26
Дешевле в Турцию или в Египет
Египет дешевле,но по сравнению с той же Турцией-вообще не айс
odin # 17 июня 2015 в 14:07
Я с одной зп могу поехать туда
VectoR # 17 июня 2015 в 14:25
Может кто-то подскажет, как вернуть внутреннее спокойствие? Может какие-то медитации кто-то подскажет, способы расслабления...
кушай йогурты и гуляй по лесу.И если йогурты это отсебятина,то я стресс снимаю пробежкой в лесу,под звуки природы в наушниках
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:28
Зачем наушники в лесу со звуками природы?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:29
Бармалеич ты просто не был в нашем лесу
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:30
Что там в вашем лесу?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:31
Бармалеичи...
Бурмалеи4 # 17 июня 2015 в 14:33
Партизаны что ли?
VectoR # 17 июня 2015 в 14:36
практически)а нахер они мне нужны?я гармонию обретаю)вот и слушаю звуки природы
Нюта # 17 июня 2015 в 14:36
кушай йогурты
нет доверия современным йогуртам, нет...химию небось льют какую-то и продают...гады! марамои!
Серая Мыша # 17 июня 2015 в 14:37
начни тренироваться, так чтоб весь коврик мокрый и потом на всю комнату воняло. вообще ни о чем не думаешь потом, и спокойная как удав.
Нюта # 17 июня 2015 в 14:39
чтоб коврик мокрый? ого! это как? я не сильно вообще-то потею, даже антиком редко пользуюсь, нет надобности...ну вы даете! ну сила воли серьезная, раз так можете заниматься! (вы ж наверное с личного опыта совет даете)
Серая Мыша # 17 июня 2015 в 14:45
да. я просто хочу, чтоб жопа стала как раньше красивая и живот не выпирал над джинсами. тут и не так раскорячишься!!!
Нюта # 17 июня 2015 в 14:46
молодец!

все! сегодня точно заставлю свою жопу подняться и поволоктись на пробежку! вон люди как могут, а я? я лентяйка! надо палкой лень выгонять с себя!!!!