анатомия

Автор
Опубликовано: 994 дня назад (22 марта 2014)
+2
Голосов: 2
я придумал упражнение для лежебок laugh . садимся на диван, вытягиваем ножки. под спинку можно подушечку . и разворачиваем стопы наружу вместе со всей ногой. ноги должны провернуться вокруг оси- то есть за счет движения в тазобедренном суставе. это движение обеспечивают глубинные мышцы таза- их там толи 6 толи 8 штук - находятся они прямо под ягодичными.

Похожие записи:

От нас не зависит НИЧЕГО.
Ты не получишь то,что хочешь.А если получишь,то обязательно умрешь.
22 марта 2014г
кажется, меня напрягает всё, что связано со мной... когда вспоминаю о своём существовании...
Комментарии (11)
дядо Мраз # 22 марта 2014 в 18:39
onkar:
я придумал упражнение для лежебок . садимся на диван, вытягиваем ножки. под спинку можно подушечку . и разворачиваем стопы наружу вместе со всей ногой.
Не. Не пойдёт. Где-же для лежебок, если садиться надо ?
Это не для лежебок, а для сидяжоп.
Надо усовершенствовать. Пойду прилягу, может идея какая придёт hoho
Марат # 22 марта 2014 в 18:54
а ведь реально же там мышцы есть.внутри - от шейки бедра к копчику. они еще при приседании работают - нужно в приседе колени в стороны разводить.
дядо Мраз # 22 марта 2014 в 21:26
Если я (неподготовленный) их так раскорячу, то так и останусь. hoho
邪武楠・麌藍 # 22 марта 2014 в 18:51
садимся на диван, вытягиваем ножки. под спинку можно подушечку . и разворачиваем стопы наружу вместе со всей ногой. ноги должны провернуться вокруг оси- то есть за счет движения в тазобедренном суставе.
После этой камасутры мы ходить-то сможем вообще?
Если "стопы наружу" то коленки назад не переместятся?
Марат # 22 марта 2014 в 18:57
неудобно говорить, но это как будто очень сильно в туалет хочется по большому. эти мышцы сфинктер по бокам подпирают
邪武楠・麌藍 # 22 марта 2014 в 19:01
Да меня не сфинктер беспокоит, а как потом обратно выворачиваться...
Как-нить покакаем... А вот ходить надо... на работу, например.
У меня и так все кости ноют
Сразу оговорюсь: ролик длительностью 44 минуты 56 секунд я не смотрела.
邪武楠・麌藍 # 22 марта 2014 в 19:04
Ладно... Жирафам не понять.
Но тему плюсану - мож кому сгодится.
У кого со сфинктером заморочки))
Марат # 22 марта 2014 в 19:07
без ролика там на пальцах не объяснишь. там в самом начале про них рассказывают hoho там с 10;15 включать мона
Марат # 23 марта 2014 в 01:30
там там там тарарам там hoho
Walt Disney # 22 марта 2014 в 18:53
"ноги должны повернуться вокруг оси"-воодушевляет laugh
Марат # 22 марта 2014 в 18:59
ну у меня если судить по коленной чашечке получается примерно градусов на семьдесят провернуть