растяжка

Автор
Опубликовано: 989 дней назад (19 марта 2014)
Редактировалось: 1 раз — 19 марта 2014
0
Голосов: 0
меня мучает мой коленоножный сустав. или кривоножный scratch не помню как правильно писать. вот интересно, это нормально, когда сидишь на корточках, а потом встаешь и колено сразу болеть начинает?

Похожие записи:

Я научу..
Я научу тебя скучать по мне... Понять, что время учит, а не лечит... Что счастье - каждый миг наедине... И что в разлуке лишь желанней встреча... Я научу тебя меня хотеть... До умопомрачения, до бо...
Тепло твое
Я так хочу к тебе прижаться, Почувствовать всего тебя И теплотой твоею наслаждаться "Мне не холодно, но все равно согрей меня". Ты помнишь как все начиналось? Вроде бы в шутку и не серье...
Комментарии (19)
Walt Disney # 19 марта 2014 в 19:00
Да нет конечно...Травма была что ли?
Марат # 19 марта 2014 в 19:11
ну он не постоянно болит. просто плохо растянут видимо. у меня ноги на сгиб всегда были плохо растянуты. вот сижу на корточках и терплю болюку
Walt Disney # 19 марта 2014 в 19:19
Тогда только разрабатывать коленную чашечку почаще и в коленный сустав(ноги вместе и движения коленями по часовой и против),чтобы не изнашивался
Марат # 19 марта 2014 в 19:23
а тупо на сгиб растягивать плохо?
Walt Disney # 19 марта 2014 в 19:28
Коленный сустав двухосный, проблем не должно быть в норме,поэтому стоит разрабатывать его,прежде чем усиленно сгибать. А еще очень советую попить коллаген-ультра,лишним не будет
Марат # 19 марта 2014 в 19:37
спасибо. если он так или иначе сгибается, а если растянуть то и в позу хоккейного влатаря можно сесть - значит с костями все нормально. ну шишечки какие-то там наверняка есть не сильно страшные. а для увеличения подвижности нужно просто растянуть связки
Walt Disney # 19 марта 2014 в 19:48
Травмы точно не было?Даже давно если. Не гнется нога в следствие ушиба, а мало ли, как он проходит
Марат # 19 марта 2014 в 19:58
травмы были на обоих коленях. насколько я понимаю механизм травмы, повреждение связок перераспределяет их крепление на костях, вследствии чего на костях вырастают бугорки( чтобы связкам удобнее было держаться) и эти самые бугорки могут портить всю картину. но у меня шибко серьезного ничего не было.
просто из-за неравномерности в гибкости коленей неправильно распределяется нагрузка в приседе следовательно от этого идет перекос нагрузки на таз и на позвоночник.
моя цель - симметрия. у меня сейчас время, когда я бездельничаю и мышцы уже немного уменьшились в размерах. самое время тянуть и править все что можно
Walt Disney # 19 марта 2014 в 20:15
Главное осторожно. Желаю полного выздоровления smile
Марат # 19 марта 2014 в 20:20
ну я же не калека выздоровления мне желать. laugh просто на гимнастику потянуло
Золотая Орда # 19 марта 2014 в 19:04
кривоножный сустав?..это вам к доктору Криворучко laugh
Марат # 19 марта 2014 в 19:11
я только к Косоглазко хожу
Золотая Орда # 19 марта 2014 в 19:12
и как,помогает? hoho
Марат # 19 марта 2014 в 19:13
не очень. он когда мне что-то вправить хочет, все время в косяк упирается и не дотягивается
Золотая Орда # 19 марта 2014 в 19:19
вай какой кошмар,значит всё- медицина бессильна crazy
Nina Murr # 19 марта 2014 в 20:01
И у меня так же коленка левая болит.
Марат # 19 марта 2014 в 20:05
у меня гибкость неправильная у суставов. боль не тревожит.
Nina Murr # 19 марта 2014 в 20:07
Ты сказал, что коленка болит, когда встаешь с корточек.
Марат # 19 марта 2014 в 20:12
это обычная боль при растяжке hoho а сама по себе она не болит