У меня взрывной характер

У меня взрывной характер, не знаю что с этим делать. из-за своего характера постоянно придираюсь к мужу. что бы он не сделал, что бы не сказал- всегда найду комментарии не в его пользу, постоянно выношу мозг по поводу и без. Подскажите, пожалуйста, как научится молчать, не срываться на дорогих мне людей. я прекрасно понимаю, что отравляю им жизнь своим характером