ЗАНЯТИЕ 1 Внутренняя поверхность бедра

Автор
Опубликовано: 3908 дней назад (16 марта 2015)
+3↑
Голосов: 3
Доброго утра,дня или вечера,смотря кто во сколько привык заниматься. Мой выбор пал на ВПБ, потому как эта зона проблемная у многих,у кого нет-не мешает держать ее в тонусе. Это займет 28 минут вашего времени. Жду всех дорогих участниц завтра на обсуждение!
Если вы не занимаетесь по-мимо нашей с вами тренировки ничем, то рекомендую включить в разминку комплекс на талию и бедра
Вот она
или видео
Видео
Видео,к сожалению,запрещено для встраивания,поэтому оставлять буду ссылочки
http://www.youtube.com/watch?v=SYQZnm7uJ6Y
Надеюсь,вы не против моего выбора канала на первое время,мне ее занятия нравятся, если же нет, поменяем)
В этой программе можно использовать утяжелители, здесь много приседаний,так что подойдет и доп.вес в руках.


Успехов grouphug
ЗАНЯТИЕ 1 Внутренняя поверхность бедра
Комментарии (12)
Ситя # 16 марта 2015 в 06:35
music
Walt Disney # 17 марта 2015 в 12:30
Я надеюсь,вы нашли время попробовать эту программу. Мне она очень понравилась,я делала с утяжелителями,но,как ни странно сегодня впб не чувствуется, хорошо проработаны ягодицы за счет выпадов и изолирующего упражнения на полу,его кстати с утяжелителями еще лучше делать,просто кладите груз на живот. Фифа. тут была статика в небольшом количестве,сори))
4i4a # 17 марта 2015 в 18:20
Это я её не люблю и не делаю, другим, возможно, нравится hoho честно говоря 30- 50 раз мне много. Неплохой комплекс, спасибо laugh
Walt Disney # 17 марта 2015 в 20:33
Думала не придет в эту тему никто))
onkar # 17 марта 2015 в 23:17
мне понравилось. именно то, что мне нужно прорабатывать. многие мышцы развиваются только в движении и выбор стоит либо какие-нить командные виды спорта либо подобные комплексы. так что дело нужное. для скалолазов подобные комплексы вообще база, так как очень хорошо помогают развить координацию, чувствительность и цепкость ног, общую моторику. но вот не знаю, где мне взять такую тренершу.у меня что-то подобное должно идти на разогреве после пробежки - но боюсь прохожие могут не понять. а вот если в группе или вдвоем с такой девочкой hoho замечтался я что-то. у меня на этой почве начнется рефлексия и когнитивный диссонанс
Walt Disney # 18 марта 2015 в 17:16
Онкар,рада,что ты с нами. Ты ищешь занятия не в интернете я так поняла?Да групповых занятий полно, углубись в гугл посмотри сайты клубов в своем городе. Тебе статика нужна?
Посмотри этот канал, вдруг что подойдет!
www.youtube.com/DmitryFedorishev
Elestren # 18 марта 2015 в 18:38
А что за город?
А то мне тоже комплекс понравился, но не с кем бегать до него.)
Walt Disney # 18 марта 2015 в 22:20
Elestern, тренер в этом видео работает только на ютуб,не дает занятий так.Но я уверена что в вашем городе тоже достаточно секций!

Если хотите рассылку получать на новые такие тренировки(след.в пятницу)добавляйтесь в группу c5352d96be90
Elestren # 18 марта 2015 в 23:49
Да уж наверняка!)
Я вот просто увидела коммент про непонимание прохожих и подумала, не смогу ли я поддержать человека.)
onkar # 19 марта 2015 в 01:04
я с незнакомыми девушками бегать побаиваюсь. вдруг не понравиться. так что ко мне только через анкетирование и фотосессию
АСС # 19 марта 2015 в 00:05
Если я стану активным членом клуба, тог автора на госпремию выдвигать надо. Никакой иронии или сарказма. Человек говорит о том во что верит. Как то так.)
Walt Disney # 19 марта 2015 в 15:15
АСС,подскажи мне,как на тебя воздействовать?Могу заставлять заниматься,а в случае прогула ставить на аватарку группы)Или наоборот,как поощрение)))
Добавить комментарий RSS-лента комментариев