Мозговая активность в часах

Автор
Опубликовано: 627 дней назад (21 марта 2015)
0
Голосов: 0
Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность:

1. С 6 до 7 утра - "окно", когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра - оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14.00 - самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12.00 до 18.00 - идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения - сложности с засыпанием.

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
Комментарии (6)
onkar # 22 марта 2015 в 02:06
Спасибо за интересную информацию. Но я полагаю, что каждому человеку нужно составлять такое расписание, основываясь на своем самочувствии. Но в общих чертах все правильно.
Я вот еще заинтересовался влиянием состояния мозгов на эффективность тренировок. Тренировки в состоянии апаптии ведут к переутомлению и накоплению усталости, что сводит на нет любой рост. Самое лучшее это поймать позитивную волну, и не слетать с нее от тренки до тренки. Но если треня превращается в рутинную работу - надо задуматься о вправлении мозгов. Возможно имеется недостаток сна или необходимых микроэлементов, может просто волнения или черная полоса в жизни. Можете смеяться, но я впервые нашел стоящую причину посетить психолога - хочу попробовать влияние АДов на режимные тренировки. Тут два варианта - либо брать бодрячковые, либо грузящие. Первые хороши при частой смене рода деятельности, а вторые помогут войти в суровый режим - например работать сутками и тренить то, проработка чего занимает много времени. вот только что сказать мозголому? scratch думаю наплести какую-нибудь обычную для нытиков ерунду, мсол или все достало и не хочу ничего чувствовать( должен выписать затормаживающее) или мол хочу почувствовать радость жизни( для бодрячкового). Идея конечно безумная, но когда речь идет о чистоте эксперимента зольдатен не доолжен знать , что такое усталость crazy
Walt Disney # 22 марта 2015 в 09:58
Согласна,эти данные основаны на общих исследованиях, но нужно учитывать сколько человек спит,как работает, для меня оптимальное время для тренировок 17.00-20.00 с утра меня ни за что не заставишь подняться. Да и должна быть привычка, если тренировки будут всегда в одно и тоже время,организм приспособится и будет лучше реагировать на нагрузки,доказано.
Мне кажется,если тренировка становится рутиной надо менять тренировку.может даже кардинально. Я уже 2 раза так менялась.
Что такое АДы?
onkar # 22 марта 2015 в 19:58
антидепрессанты.
Walt Disney # 22 марта 2015 в 21:25
а вторые помогут войти в суровый режим - например работать сутками и тренить то, проработка чего занимает много времени. вот только что сказать мозголому?
Мышцы не будут расти больше от того,что треня будет идти в 3 раза дольше, мышцы ведь растут во время отдыха только. Мне кажется безопаснее спорт.добавки применять натуральные
onkar # 23 марта 2015 в 22:41
в моем случае седативный эффект будет использоваться не для набора массы, а для работы со связками. на них терпения не напассешься
voedviav # 22 марта 2015 в 21:28
Дать бы почитать эти материалы работодателям и законотворцам нашим. Глядишь, и работоспособность населения поднялась бы.