Помогите справиться в апатией и депрессией.

Всем привет!
Мне 29 лет. После окончания института я, с огромным трудом, год отработал в Сбербанке. Потом не выдержал и уволился. Произошел нервный срыв, развилась депрессия. Так до сих пор нигде и не работаю, хотя очень хочу. Испытываю дикий страх и стыд перед работой. Страх того, что снова повторится то, что было раньше. 2 года назад собрался с силами и уехал в Москву, чтобы попробовать начать все с начала. Ничего не вышло. У меня пустая трудовая книжка, да и делать я ничего не умею. Пробовал устроится даже грузчиком и кладовщиком. Не взяли. Вернулся домой. После этого депрессия усилилась. Я уже окончательно потерял веру в себя. Из дома не выхожу. С людьми не общаюсь.
Меня все считают хитрецом, который кайфует от жизни и не работает. Но это не так. Я не кайфую, а страдаю. Я ненавижу свою сраную комнату-тюрьму и свою жизнь. Последний месяц, под вечер стали случатся приступы гнева и бреда. Занимаюсь самобичеванием. Постоянно думаю, о том, чтобы на своё 30-летие покончить жизнь самоубийством. Потом эти мысли проходят, а под вечер опять возвращаются.
Не пью, не курю. Учился всегда хорошо и отлично. С девушками никогда никаких отношений не было. Хотя я никогда не был задротом и отшельником. Просто вот так сложилось.
Помогите советом. Может у кого-то были похожие истории. Поделитесь,пожалуйста!

Доброго времени суток.Вы слишком самокритичны к себе.Будьте проще.Неудачи случаются у всех...Это тоже жизненный опыт(пусть и отрицательный),а мнения некоторых людей о Вас-просто детский лепет.Может быть,стоит устроится на работу по специальности(Вы еще молоды,что является положительным моментом).Работа в крупном холдинге-это стресс(из личного опыта),особенно сейчас.Соблюдать баланс между работой и жизнью трудно,но удается.Не знаю,как у Вас с личной жизнью,с друзьями,с интересами...Должны быть положительные отвлекающие факторы.Не загоняйте себя,не кисните...Если хотите пообщаться,то я только "за".

Мой совет - не занимайтесь самолечением. То что вы описали - действительно похеже на депрессию. Обратитесь к специалисту. Из способов самолечения - заставляйте себя что либо делать. Меньше находитесь в замкнутом помещении. Лучше займитесь каким либо физическим трудом - оно убивает время.

`
Я понимаю, что надо быть проще и быть менее самокритичным. Но это понимание не работает. Все равно, где-то в глубине души осознаётся горькая правда о себе и своих неудачах. Тут сложно логикой переломить эмоции.
Работа по специальности (я экономист) уже не получится. У меня в труд. книжке с февраля 2011 года ничего нет. Пробел. И я действительно делать-то ничего не умею. Опыта нет. Могу водить автомобиль и всё. А по специальности, на начинающих должностях сидят ребята 20-22 года. Там не нужен никому 30-ти летний работник "без опыта".
Вот баланс между работой и жизнью соблюдать не получалось никогда. Я помню, приходил в пятницу вечером со Сбера и начинал обратный отсчет времени до понедельника. По минутам и часам. Отдушины нет и не было никакой. Получаешь зарплату и её даже не хочется ни на что тратить. Работаешь в постоянном страхе и тревоге, непонятно для чего, а потом увольняешься и все становится еще хуже.
У меня есть пару друзей, мать и брат. Но я уже больше года с ними практически не общаюсь. Все общение с друзьями сводится к подколкам и насмешкам. А общение с родными сводится к критике. Просто уже не могу терпеть, вот и отдаляюсь от них.
Планирую уехать в СПБ. Пойти к психологу или психиатру, потом, может, на какие-нибудь курсы обучающие с дальнейшим трудоустройством. Но, опять же, меня держит страх. Вот это ощущение полного "ПРОВАЛА" держит меня на месте. Я все откладываю и откладываю. Так и не еду никуда.
...вот такие дела.

Зря бросили общаться с друзьями,то что они в вас высмеивают ,то вы и цените,нужно самому убрать то над чем они смеются и даже самому посмеяться над этими ценностями,потому что они эти ценности в вас всему виной.Вам нужно в первую очередь работать над собой,а не учится специальности,нужно менять себя.

Valtoni, добрый день, чем бы вы сами хотели заниматься? Кем вы работали в Сбербанке? Где вы живете на текущий момент (город)?

Живу в Воронеже. Работал в контактном центре Сбербанка. А на первый вопрос я даже не знаю как ответить. Я, иногда, представляю себе некую абстрактную работу, где у меня все получается и нет никаких проблем. Но ничего конкретного не могу назвать...

Воронеж отличный город, зачем вам уезжать? Вы как экономист должны понимать что в Москве и в Питере переизбыток предложения рабочей силы, поэтому вас и не взяли никуда в Москве, спрос избалован. Туда надо ехать с конкретными целями и очень сильной мотивацией, что бы выгрызать свое зубами.

Я могу предложить вам конкретную схему. Становитесь по месту прописки на учет в центр социальной занятости, они обязаны предложить вам работу либо по специальности, либо по последней должности. (В чем она заключалась я не поняла). Потом вам дают квиток вы обзваниваете 10 любых контор и обходите 5, спрашивая о вакансии для вас. Здесь рекомендую не халтурить, может повезет и возьмут. Потом вы шерстите базу самого центра и смотрите какие вакансии есть у них. Если в течении какого то времени не получается устроиться, вам предлагают бесплатное обучение и снимают с учета.

Теперь несколько моментов, во первых если вас кто-либо спрашивает почему такой большой пробел в трудоустройстве, врите про троюродную бабушку по папиной линии (родственника выдумайте сами), жаль старушку, совсем плоха, всё это время за ей ухаживал, больше некому. Злодейка судьба и всё прочее.
Во-,вторых, почему именно центр занятости? Здесь вы конкурентноспособны, вакансии предлагают бюджетные организаций, в которых мало платят, молодежь не хочет горбатиться за гроши, они отказываются. А кто то вообще встает ради пособия и им работа нафиг ненужна. Если вы действительно готовы работать, ваша цель как раз муниципальная контора, с фиговой зарплатой и гадским коллективом. Однако, сомневаюсь что там будет тяжелее чем в сбере, та ещё адская кухня. Вам нужно зацепиться, набраться опыта, перетерпеть пару лет и потом уже искать хорошую работу. И тогда пусть не 30, но 35 лет вы встретите как "белый человек".))

Valtoni, я тоже не очень понимаю, почему вас все время тянет уехать из родного города...хотите затеряться в таких больших городах типа Москвы и Питера? дело то не в городе, а в вашем душевном состоянии. Счастья нигде не будет, если нет гармонии внутри. Сейчас не 90-е и даже не нулевые, когда был огромный поток приезжих в поисках счастья. сейчас тут правда ловить нечего. В плане работы уж точно.
По пооводу работы, я вас прекрасно понимаю...жить действительно не хочется, когда работаешь в постоянном страхе, напряге...но может попробовать не столько престижную работу, пусть попроще, но зато поспокойнее? посидите продумайте варианты, куда можно устроиться? может на склад кем-то?пообщайтесь, хотя бы виртуально с другими мужчинами, может те посоветуют какие-то лазейки в мужских работах, куда можно приткнуться. А то все очень любители воду по ушам лить, а как помочь хотя бы дельным советом, все сразу сливаются.

Shaell, Золушка88, спасибо!!!
Я про центр занятости даже не думал, хорошая идея. Только теперь не в Питер, а в Москву поеду, тк там с пропиской проблем не будет! Заодно, наконец, похожу к психологу/психиатру, давно уже пора! Уж в Москве квалификации у врачей повыше будут.
Я согласен с тем, что от своего душевного состояния не убежишь. Но только, если ты не из Воронежа. Это омерзительный город для быдла и тюремщиков... уж поверьте, я здесь вырос!
Спасибо за помощь! Сейчас буду мониторить эту историю с центрами занятости!

А кого отношения делали счастливым по-настоящему?
Много юзеров и манипуляторов по обоим сторонам барикад. Впрочем, не слушайте меня, у меня очередной эпизод.
Есть силы - живите и радуйтесь.

Если про помощь, могу посоветовать лекарства или травные способы лечения в сочетании с психотерапией, но только оч. Высокого качества(то что с вашей душой резонирует). Психологи тоже те еще монстры встречаются, так что не спешим сорить деньгами.
Блин, я тут одному отдала последнее... До сих пор в себя прийти не могу. И тетка тоже такая же. А вот группы взаимопомощи самое то пока. Там хоть понимают, каково это и бабло.. не требуехют, как эти нелюди с псевдо-понто-дипломами гарварда.

А по морде ему, по нахальной?
Помогает......

Утешься - моя ситуация не лучше. Описание наиточнейшее. Сколько себя помню всегда так было. И с работой так же - больше полгода нигде не работал. Посоветовать не могу - сам незнаю как все это разруливать.

А я попробую посоветовать две вещи:обратиться к специалисту(настоящему,не факт,что они есть в Воронеже),и на самом деле поехать в Санкт-Петербург.Там будет шанс начать жить с нуля,найти друзей.И там есть хорошие специалисты.Не сдавайтесь,вам еще рано.Пересмотрите свою жизнь,поменяйте взгляды.

Если жизнь перестала приносить удовлетворение, то она действительно малого стоит. Другое дело, что это удовлетворение разным людям доставляют разные действия: для кого-то это секс; для кого-то еда; для кого-то забота о ближнем, а для другого - коллекционирование марок или написание книги... Здесь всё зависит от ваших потребностей и способностей. Есть молодые и здоровые люди, спрыгивающие с 9-го этажа, "потому-что мама айфон не купила", а есть инвалиды, пожизненно прикованные к креслу, но стремящиеся сделать свою жизнь интересной и полезной другим (вспомните хотя бы того же Стивена Хокинга)... Так что, делайте выводы сами. Таблетки от депрессии - это просто и быстро, но они никогда не смогут решить проблему смысла жизни за вас: здесь работают только усилие воли и умение быть откровенным с собой. Постарайтесь себя заинтересовать жизнью, не пополняйте ряды лишних людей. Удачи.