фигура

Автор
Опубликовано: 1001 день назад (16 марта 2014)
0
Голосов: 0
подскажите пожалуйста как можно похудеть ?
Может какие нибудь упражнения , диеты ?

Похожие записи:

колобок.
Вот кто-получился. Примитивненько, но я старалась)
этот злой перевернутый мир
чтоб я еще раз такое выложил просто видимо встал не с той ноги
Комментарии (24)
Счастливая # 16 марта 2014 в 16:16
Лучшая диета: меньше жрать и больше двигаться.
Подлец # 16 марта 2014 в 16:17
Больше секса
Счастливая # 16 марта 2014 в 16:18
Секс не поможет, если жрать как ...
Подлец # 16 марта 2014 в 16:19
Не жрать тогда и секса побольше
Счастливая # 16 марта 2014 в 16:20
Компромисс smile
by Anet # 16 марта 2014 в 18:28
мне еще рано для секса !!!!!!
Squidward # 17 марта 2014 в 01:55
Больше секса
Существует ли на сайте хоть одно сообщение, где ты не написал про секс?
by Anet # 16 марта 2014 в 18:26
я и не ем почти . заставляю сама себя .
Voodoo # 16 марта 2014 в 16:25
Для начала, нужно поверить в себя. Не нужны никакие диеты, они не помогут. Начни заниматься бегом, и если есть желание танцами. Нужно просто начать двигаться. А что насчет питания, то исключи из своего рациона, сладкое, мучное, соленое, жаренное, никакого фаст-фуда. Исключительно здоровое питание и свежий воздух. И идеальная фигура будет через месяц, мб два. Смотря какой у тебя изначальный вес. Удачи тебе!
by Anet # 16 марта 2014 в 18:32
я не ем мучного уже 1.5 .
бег ? много бегать я не могу так как у меня спец группа давление поднимается . фаст-фуд не ем вообще. саленое мне и нельзя . сладкое ? ну бывают периоды , что очень хочется шоколада.
Voodoo # 17 марта 2014 в 19:49
Тогда попробуй упражнения. Или танцы. А какой у тебя вес?
Марат # 16 марта 2014 в 17:23
толстеют потому что организм боится голода. если питание будет полноценным длительное время, то программа накопления излишков отключится. то есть в первую очередь нужно смотреть что именно вы едите. приучите организм к тому что он постоянно имеет минимум необходимого.каждый день.
1. стройматериал, а также все необходимое для его обработки: 50 гр белков(всего 28 различных аминокислот), 15 минералов, 12 витаминов, 3 жирные кислоты,хлорофил(из зелени). стройматериал не дает энергии, если он не излишний.
2. при расщеплении 1гр жира(как и белка) -около 10 калорий(37 кдж), при расщеплении 1гр углеводов- около 4 калорий(17 кдж). надо посчитать сколько калорий вы тратите и употреблять ровно столько, сколько нужно
Спойлер
Пушок # 16 марта 2014 в 17:29
Онкар-диетолог? scratch
Марат # 16 марта 2014 в 17:38
вот я не пойму. мне худеть не надо , но я знаю основы. а тем кому надо худеть- не хотят знать основ, потому что это видите ли долго и тяжело.
Пушок # 16 марта 2014 в 17:39
Мне тоже не надо худеть glasses
Нюта # 16 марта 2014 в 17:30
кто б подсказал, как быстро поправиться...эхх...так много тем по поводу того, как похудеть, а вот как поправиться нет...
Пушок # 16 марта 2014 в 17:31
Говорят, что от добра полнеешь, а от зла худеешь...
Может стать добрее smile
Нюта # 16 марта 2014 в 17:41
может)))
только я худею очень быстро не от злобы, а от сильных переживаний, от нервных потрясений. у меня было, что от стресса я сбросила за один день порядка 2-х килограмм((( потом очень сложно восстанавливаю вес, а хотелось бы быстренько. вот только как? за последний месяц похудела (-3кг, а для меня это плохо),на бананы уже смотреть не могу...а толку от них пока ноль...
нашлАсь # 16 марта 2014 в 17:40
знакомая история)
я забила. оно со временем само прибавляется...и говорят что после родов полнеешь...может, потом с возрастом с ностальгией будем вспоминать свой вес
Нюта # 16 марта 2014 в 18:49
и говорят что после родов полнеешь..
с низким весом гораздо сложнее забеременеть, а это не гуд, не гуд(((
Walt Disney # 16 марта 2014 в 19:04
Обязательные правила
1.Пить много воды,минимум 2 литра в день.
2.Есть часто,очень часто понемногу. Утром углеводы,после обеда белки
3.Не есть за 4 часа до сна, не больше!Если сильно кушать хочется перед сном-выпить кефир.


СТОКРАТНОЕ нет диетам. От диет без спорта ты потолстеешь, а в таком возрасте вообще организм загубишь,особенно мен.цикл.
Силовые тренировки через день,программу можно подобрать
Lizza # 17 марта 2014 в 00:52
Какие ей диеты? Вы че тут советуете? Cherna-facepalm КУ - КУ !!!!

Она и так стройная (фотку смотрите). Куда худеть то? ........Пипец................
Lizza # 17 марта 2014 в 08:59
....да... на других фотках пополнее...
Я расскажу, как я похудела за 2 мес. на 6 кг. Мое похудение длится 10-14 дней в месяц.
У меня давно проблемы с щитовидкой и из - за этого сильно снижен обмен веществ. Я могу ничего не есть или кушать очень мало и при этом я не худею.
Когда то я морила себя голодом, считая, что что бы похудеть нужно ограничить себя практически во всем и есть одну траву и яйца. Однажды, наголодавшись, я чуть не потеряла сознание, по стенке. И вот к 30 годам я пришла наконец то к эффективному и "не голодному" способу похудения.


Напоминаю, диета длится 10-14 дней в месяц. За эти дни уходит 3 кг.



И так, ПРАВИЛО 1:

Начинать худеть нужно с первого дня цикла (первый день месячных). Это очень важно!!! Т.к. в эти дни обмен веществ на максимальной активности.

ПРАВИЛО 2: Кушать маленькими порциями по 250 гр. каждые 2,5 часа.
Купите кухонные электронные весы.

ПРАВИЛО 3: Выпивать не менее 1,5 литра теплой воды

ПРАВИЛО 4: Не кушать мучное, сладкое, майонезы, колбасу.

ПРАВИЛО 5: Варите с утра любую кашу на жирном молоке (3,2%) и кушаете ее по 250 грамм каждые 2,5 часа. В перерывах этих приемов пищи можете кушать фрукты, обязательно пить воду (стаканами). Можно отварное куриное мясо и отварную рыбу (тоже 250 гр), по 1 вар яйцу в день.

ПРАВИЛО 6: делайте замеры обхвата груди, шеи, бедер, талии. Так вы будете видеть откуда уходит жир. У меня жировые отложения в основном в области талии. Так вот за 2 месяца моего похудения объем талии стал 97 (был 104 см.)


Такая диета полезна и эффективна, НО долго на ней сидеть нельзя: 10-14 дней достаточно. В противном случае, организм рано или поздно "догадается" о том, что Вы его пытаетесь дурить кашей, и похудение станет не эффективным. :))) Поэтому, после 10-14 дней "останавливаетесь" и возвращаетесь к прежнему питанию, НО не лошадиными дозами, а понемногу. На ночь, конечно, не кушать. По 10 булок и тортов в день не съедать smile Это удивительно, но вес не возвращается, даже при грубых "погрешностях" в питании.

Обмен веществ в организме идет при достаточном количестве воды, белка, углеводов.
Молоко в нашей каше - это источник необходимого белка и жиров. (Жиры так же должны присутствовать!!!). Куриное мясо, рыба и яйца - то же белок.
Крупа (каша) - это сложные углеводы, которые долгое время расщепляются в организме. А для их расщепления нужно много энергии. Получается, что б получить дополнительный объем энергии организм начинает расщеплять свои жировые запасы :)


И еще, у меня за 2 месяца такой диеты были срывы. И у Вас наверняка будут. Поэтому не огорчайтесь. Я заметила, что даже при срывах диета не теряет своей эффективности.

Удачи Вам
by Anet # 17 марта 2014 в 16:51
спасибо ))