вот

Автор
Опубликовано: 829 дней назад (31 августа 2014)
+3
Голосов: 3
повесил на турник кольца. теперь набираю текст трясущимися руками dance теперь есть еще несколько любимых упражнений

Похожие записи:

:)
Иногда мне кажется, что на этом сайте не помогает, а хуже делают
Накрыло
Накрыло по полной. Сколько еще чувствовать свое бессилие. Обрыдло.
Комментарии (7)
Шеря # 31 августа 2014 в 22:29
Это здорово, что качаетесь, уважаю)
Как бы своего тоже подсадить...
onkar # 31 августа 2014 в 22:51
раскидайте по полу гантели. а еще лучше сделайте полочку для гантель и гирь на уровне бедра - тогда каждый раз нагинаться не надо будет и можно в течение дня по 20 подходов делать просто проходя мимо. я когда арсенал в шкафу хранил - было лень за ними туда лезть. а теперь на прикроватном столике лежат
Шеря # 31 августа 2014 в 22:54
На тумбочке - это чтобы далеко не ходить?..)
onkar # 31 августа 2014 в 23:06
пошел в туалет - по пути туда французский жим гантельками. идешь обратно - становая тяга с гирями. притом изнурять себя до последнего ведь не обязательно. просто поддерживать форму. держать мышцы в тонусе, годик на такой ненапряжной трене и связки укрепятся чтобы переходить к большим весам, если есть желание растить объем. у меня желания растить объем нет, так что я просто укрепляю связки и суставы
Шеря # 31 августа 2014 в 23:08
Ну, дерзайте
onkar # 31 августа 2014 в 23:13
еще можно утяжелители купить на запястья и циколотки. нетяжелые - грамм 300. эффект очень чувствуется.
osina # 1 сентября 2014 в 17:55
Круто,молодец!!! joke